Drogi autorze co Ci daje dodawanie sobie cm w bicku? Przy tej wadze i stażu to sobie możesz mieć ale w udzie Weź się za żarcie a nie za kreatyne, jeszcze pewnie dobrego planu treningowego nie masz..
No po 1 cyklu powinny być - i to spore tylko pamiętaj że kreatyna nie daje efektów sama w sobie - tworzy tylko odpowiednie warunki do rozwoju masy odpowiednia dieta, trening i regeneracja - to gwaranty powodzenia cyklu kreatyny nie kreatyna sama w sobie jak było u Ciebie z tymi elementami podczas cyklu (z tego co piszesz rozumiem że cykl Ci nie [...]
Z samotnością to jestem za pan brat - więc przywykłem do tego - i... o dziwo daje radę z tym... szczęścia nie zmienię - moge mu co najwyżej dopomóc ale i tego nie potrafię, więc...
[...] nóg do klatki na drążku 2x max Spięcie brzucha 4 serie: 1 seria = 100 razy na lewy bok, 100 razy na prawy bok, środek 200 z rękoma za głową, środek 100 z rękoma na krzyż na klatce) Jestem po A6W i jest to ostry trening na brzuch ale daje rade. To biore jednak ten gryf 180 bo jest faktycznie tak jak mówisz. To co z tymi serjami i progresją?
Nie mogę dodać tej diety bo trzeba podawać obwody i tak dalej a nie mam czym tego sprawdzić. Oliwy to dwie małe łyżeczki daje do jajecznicy nie jesteście amatorami na pewno widać co robię nie tak ja na scenę nie idę chce tylko żeby fat z brzucha leciał , a nie leci bo za dużo ryżu 3x po pół saszetki to dużo na redukcji bo nie wiem ? 3 kromki [...]
kup zincas forte - około 7zł/50tabl. i filomag b6 - około 7zł/50tabl. łykaj zawsze na noc 1 tabl zincasu i 4-5 tabl. filomagu b6 zma apteczne daje Ci to samo co firmowe tylko ze 2 razy taniej
[...] na daną grupę mięśniowa w ciągu całego tygodnia (pamiętamy, ze każda grupę ćwiczymy 3 razy w tygodniu, a wiec ilość serii na jednej sesji treningowej mnożymy razy 3- to daje nam średnią ilość serii na tydzień) może być równa ilości serii wykonywanych w tradycyjnym splicie na dana partie- o ile byłeś zadowolony z wyników wcześniejszych [...]
nie "wykazano", że przycięcie ww w nietreningowe, daje lepsze efekty, niż gdy je się na takim samym poziomie, co w treningowe, to tak btw. oraz ostatnio , ze względu na rozbieżności w ilości makroskładników podanych w dzienniki vitalmaxa i w różnych tabelach, wolę posiedzieć z kartką i korzystać z tych drugich. pzdr/
[...] robi sie masa ! nie poprotu jabczan niepompuje wodą jak monohydrat i jest lepszy PRZY robieniu rzezby ( jako antykatabolik) ale gdy mamy diete masową i trening masowy to jabczan daje duzo dobrego miesnia bez zbędnej wody w miesniach jak to jest w przypadku monohydratu ! wiec zrob tak jak pisal wyzej HK wez 2x cell pumpa a bedziesz zadowolony
Teraz 3 razy dziennie jem porcje orzechów włoskich 20g każda. Chcę zrobić mieszankę z ziaren słonecznika, pestek dyni i orzechów. Proporcje makroskładników są prawie identyczne po zsumowaniu, różnice wynoszą +/- 1g. Co myślicie o tym pomyśle ? Dobry ? Czy zostać przy samych orzechach ? // jak juz masz dosc samych orzechów to mzoe byc Druga [...]
Gino ogolenie daje lekke swędzenie choć by przy obcieraniu koszulki itd. sprecyzuj konkretnie co i jak :-) Dziwne ze po 2msc nagle ci tak wyskoczyło, musiało to juz wcześniej wywalić tylko nie czułes tego zbytnio pewnie.
Dokładnie,każdy tutaj daje Ci dobre rady ;) jak nie wierzysz to posparuj się z trenującym kolegą ;) albo przejdź się do jakiegoś klubu mma,powiedz trenerowi o co chodzi i może wtedy pozwolili Ci na sparing z kimś trenującym,chociaż bez badań może być ciężko z tym;) bo na almmie przewiduję mocne obicie ;] chyba że jesteś mega talentem i wymiataczem [...]
z tego co wiem to niezle daje i ma mistrzowskie usta heh jak dobrze kojarze ta pania... ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* [...]
Sorrki. Mam pytanko wytlumaczylby mi ktos jak to sie oblicza ile biłka i w jakiej substancji na mase czy cos takiego?? kompletnie sie na tym nie znam. I wogule co to daje :P pozdro
[...] że tak... 50% omega 3 nie da się uzyskać z "naturalnego" oleju, trzeba go poddać koncentracji, a w tym celu trzeba przekształcić trójglicerydy w estry etylowe, a to znów daje możliwość bardziej zaawansowanej filtracji. Podejrzewam, że forma omega 3 to w tym suplemencie estry etylowe, gdyż producent nie chwali się, że to rTG (a kiedy są rTG to [...]
nie pisalem nic ze jestem silny nie jest to ważne, a pompki już daje rade jako tako bo ćwiczę z rok w domu a barki nie cale pol roku po troszku. nie wycisnolem handli tylko gryf, tależ 10 kg i dwie hantle po 5 kg bo tyle tylko mam (udalo mi sie to jakoś zlaczyc w jedną calosc) do najblizszej silowni mam daleko. a Ty wyciskasz wyciskaniem [...]
Wg mnie jedyne co może się stać ze środkiem na oleju to krystalizacja po przetrzymywaniu w zbyt niskiej temp. Takie coś to niezły wał :-) a co zrobić ze środkiem na oleju jak się krystalizuje? chodzi Mi o wino inj, jak daje do ciepłej wody to jest troche lepiej ale nie rozpuszczaja sie wszystkie
coś w rodzaju cell-pump, czy creafusion daje dobrą zwyżkę siły i jeżeli trening będzie ukierunkowany na siłę to efekty powinny być bardzo dobre jak również i podczas trenowania na masę siła napewno wzrośnie, a co do przytycia to dużo zależy od diety, zma również dobrze wpływa na wzrost siły szczególnie właśnie w połączeniu z kreatyną.
Wesołych Świąt wszystkim życzę - jak najwięcej masy i spalonego fat-u ! \-) Wszystkim wyżej daje SOGa, a co taki prezencik na święta };-)\-) Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-12-22 13:02:37
[...] z dietą zauważyłem, że przestaje mi iść.. byłem na 2200kcal, siła szła jadłem spkojnie bez opychania się, czułem się zaj**iście jak młody bóg, wyleczyłem plecy.. a teraz ? teraz dowiaduje się, że wszystko robię źle, ciężary spadły, żarcia nie daje razy przeżreć.. chodzę zestresowany, ciągle mnie czyści.. jedyne co to cera mi się poprawiła..
Creatyna 15 latek..
